ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ (ПА)
За последнее время моей практики я достаточно часто встречаю клиентов жутко испуганных, отчаявшихся найти выход из этого замкнутого круга плохого самочувствия и поиска спасения у терапевтов, кардиологов, неврологов. Клиентов с паническими атаками.
И, что ещё более часто встречающееся явление, - это приход именно мужчин с этим недугом. Всем им обычно кошмарно стыдно. Стыдно, потому что мужики, как показывает их нынешняя практика, вопреки научениям родителей, отнюдь не не плачут. Мужики оказывается, болеют, боятся (ведь у них теперь есть панический приступ), но ещё и плачут. И все потому что они испуганны и потерялись. Потому что нельзя или стыдно сознаться в своих страхах. Но новый приступ провоцирует все большее бессилие, потому как переживают люди паническую атаку не иначе, как приступ животного неконтролируемого ужаса. И в голове у наших мужчин, конечно, сразу рождается мысль: " Все, вот я и умираю!", а если эту мысль удалось как-то избежать , то непременно придёт другая: "Я схожу с ума!".
Соответственно, подобные мысли на испуг "ложатся" как сыр на масло. Очень гармонично дополняя и так зародившуюся панику все новыми подтверждениями неизбежности. Ну, а далее следуют ожидание нового приступа, нарастание симптоматики, бесконечные "скорые" и нескончаемое отчаяние.
Панические атаки, в современном обществе, - это такой новый тренд на зависимость. Вот раньше, лет пару назад даже, человек тихо-мирно спивался бы. Заливал алкоголем всё новый приступ. А теперь? Человек физически подтянут, в работе успешен, дома любим, позитивен и улыбчив. А тут, как гром с неба, раз – паническая атака. И вот, тот самый успешный и сильный мужчина, с любимой семьёй и морем друзей, уже одиночестве сжался в клубок и ужасно напуган.
И начинается нескончаемая череда врачей, анализов, выброшенных денег и.... Снова отчаяние. Ведь, кажется, что сломалось что-то в теле. Сердце или давление. Сосуды или желудок. Ноги или руки...ведь и симптомы все при нем: воздуха будто не хватает; дрожь жуткая; жар или холод внезапные ; головокружение и шум в ушах; сердце бьется, словно птица в клетке; давление неумолимо "скачет"; тошнота и расстройства жкт...перечислять можно бесконечно. Но никому и в голову не приходит, что сбой дала психика. И такие приступы всегда внезапны! И симптоматика вместе с интенсивностью и частотой повторения развиваются молниеносно. И, что самое важное, с ними всегда мысли о смерти, как минимум. Вариативность тут очень широка.
И тут уже как русская рулетка. Если повезёт, то быстро направят к неврологу. А там недалеко и до правильного специалиста, диагноза и, соответственно, лечения.
Но я вспоминаю и из ряда вон, выходящий случай. Когда человек 10 лет ходил по всем лечащим инстанциям, в поиске проблем с его сердцем и желудком, лежал в кардиологии и даже получил инвалидность.
Давайте разберёмся почему и зачем вообще случается паническая атака? Дело в том, что у каждого из нас есть система сильнейших защит. Психологический панцирь, так сказать, спасающий нас от слишком жестокой под час реальности. Именно он позволяет нам справиться с часто возникающей мыслью о смысле нашей жизни, беспомощностью перед необратимыми обстоятельствами, осознанием неизбежности смерти себя и близких людей. И ещё много чем, что пугает нас в этом огромном мире.
Панцирь каждого человека уникален и отличается так же как и личность самого человека, от других. Для примера, давайте представим хитин на большом майском жуке. Он блестит на солнце и защищает самого жучка от хищников и внешних воздействий окружающей среды. У одного он твердый, плотный и хорошо справляется со своей функцией. У другого хитин очень жёсткий и практически непробиваемый. А у третьего жука он вообще совершенно мягкий... Предположим, что жук, пока рос, находился в неблагоприятных для него условиях, и защита просто не смогла сформироваться полноценно.
И если из раза в раз наш несформированный до конца хитин проверять на прочность, то рано или поздно он треснет где-то и произойдет, так называемая "аффективная реакция".
А когда нашей психике нечем прикрыться (помните, что у нас там слабый и несформированный хитин), то начинает реагировать наше тело.
И здесь нужно помнить важные вещи.
Начнем с того, что у каждого из нас этот тонкий хитин достаточно во многих местах психики. То есть, уязвимых мест немало.
Но тут же я скажу, что , тонко – это не всегда плохо. Ведь там, где хитин тоненький, взамен есть очень приятная, нежная и чувствительная кожа. А как нам всем, взрослым людям, известно-тонкая и чувствительная кожа-дополнительный источник удовольствий.
Ну и ещё. Не думайте, что там где тонко будет рваться от кошмарного кошмара. Достаточно часто совершенно невинное, казалось бы, событие может прорвать тонкое место сильнее, чем жуткая трагедия. И чаще это случается, когда наш организм находится в агрессивной среде.
И тут! К сожалению (или к счастью), мы все сейчас живём в постоянной агрессивной среде. Это и жаркое лето, которое мы пережили ещё совсем недавно. И цены не совпадающие никакими расчётами с зарплатами. Ведь мы видим это своими глазами, приходя в магазин за молоком, например. И полувоенная риторика по всем официальным каналам. А по неофициальным, такая откровенная массовая истерика, что уже и официальные каналы вдруг становятся не такими уж и страшными. И все это в нашей голове раскладывается по полочкам с простыми названиями: "выжить", "отвоевать", "умирать или драться".
И даже те счастливые, как нам казалось, люди. Те, которые намеренно не контактируют с телевизором; общаются с приятным для них обществом; слушают красивую музыку и читают прекрасные книги - все равно, бессознательно, но реагируют.
Эта ситуация напоминает мне пример бубонной чумы в позапрошлых веках. Ну или просто эпидемии гриппа, если вам это ближе к пониманию. Я о том, что это всюду. И вот уже становится вопрос для каждого: мне нужно спрятаться или лучше будет напасть? А если я всё же нападу, то меня же накажут! Или наказание можно как-то избежать? Тогда как? А если я захочу все-таки спрятаться, то где меня не смогут найти?
К сожалению, уровень тревоги в нынешнем социуме растет в геометрической прогрессии, а вместе с ним и уровень агрессии. Вообще эти два состояния неотделимы друг от друга словно сиамские близнецы. И все мы, находясь в подобном мире, неизменно испытываем стресс. Ведь всем нам передался травматический опыт наших любимых бабушек-прабабушек. Все то, что было у них связано с войной, голоданием, мучениями. Все то, что было так холодно и мерзко, до леденящего ужаса.
Итак. А что же делать, когда тонкое порвалось, а организм за это нам выдал паническую атаку? Идти к психологу, психиатру или к психотерапевту! К кому-нибудь из них точно идти... Нет, лучше бежать. Ведь, чем быстрее, тем и рана будет меньше болеть. А уж они-то разберутся, к кому из них вас перенаправить или оставить у себя.
Не ждите только того, что панические атаки сами "рассосутся". Они упертые - пока доктор не попросит их на выход, будут сидеть и качать свои права на ваше тело.
И самое главное. Панические атаки - не приговор и не навсегда. Хотя, если признаться честно, то в 99% случаев до определённого момента, слова о том, что это лечится, воспринимаются скорее как издевка.
Анна Лагсберман
